Indicele de Masă Corporală: Cum și de ce De Ce se Calculează

Indicele de Masă Corporală: Cum și de ce De Ce se Calculează

Blog Article

Ce reprezintă IMC-ul?

Indicele de Masă Corporală (IMC) este un mijloc folosit pentru a evalua dacă o persoană are o greutate sănătoasă raportată la înălțime. Acesta se calculează prin împărțirea greutatea corporală (kg) la pătratul înălțimii (m). Formula standard este conform calculator-calorii.eu:

IMC=
ı
ˆ
n
a
˘
lțime (m)
2

greutate (kg)
​
​


Indicele de Masă Corporală a fost creat de matematicianul belgian Adolphe Quetelet în secolul 19 și este folosit la scară largă pentru a identifica riscurilor de sănătate asociate greutății corporale​ (Doc.ro​​ allmed.ro)​.

De ce se calculează IMC-ul?

Calcularea IMC-ului are importanță pentru că oferă o estimare simplă și rapidă a stării de sănătate a unei persoane în ceea ce privește greutatea corporală. Un IMC sănătos se leagă de un risc redus de boli cronice, precum afecțiunile cardiovasculare, diabetul de tip II, și anumite forme de cancer. Totodată, urmărirea IMC-ului poate ajuta la prevenirea și gestionarea problemelor de greutate​ (calculator-calorii.eu​​ Catena, Farmacia inimii!)​.

Cum se efectuează calculul IMC-ului?

Calculul IMC-ului este simplu:

Măsurați-vă greutatea în kilograme.
Măsurați înălțimea în m.
Folosind formula:
IMC=
ı
ˆ
n
a
˘
lțime (m)
2

greutate (kg)
​
​


De exemplu, dacă aveți o greutate de 70 kg și o înălțime de 1,75 m, calculul va fi:

IMC=
1.75
2

70
​
≈22.86

Acest rezultat indică o greutate normală, pentru că este între 18.5 și 24.9​ (atca.ro​​ austriamed.ro)​.

Clasificarea valorilor IMC

Valorile IMC-ului se împart în diferite categorii:

Sub 18.5: Greutate sub medie
18.5-24.9: Greutate normală
25.0-29.9: Supraponderal
30.0-34.9: Obezitate grad I
35.0-39.9: Obezitate grad II
Peste 40.0: Obezitate morbidă​ (Doc.ro​​ bluelife.ro)​.
Limitările IMC-ului
Deși IMC-ul este un instrument util, are și limitări. Nu ia în considerare diferențele de compoziție corporală, cum ar fi masa musculară versus grăsimea corporală. De exemplu, sportivii pot avea un IMC ridicat datorită masei musculare, dar nu sunt considerați supraponderali. În plus, IMC-ul nu măsoară distribuția grăsimii corporale, care este un factor important în evaluarea riscului de sănătate​ (crra.ro​​ CHIROMEDICA)​.

Utilizarea IMC-ului la copii și adolescenți

Pentru copii și Accesorii hrana bebe adolescenți, IMC-ul se calculează în același mod, dar interpretarea se realizează cu ajutorul diagramelor de percentilă care iau în considerare vârsta și sexul copilului. Aceste tabele ajută la evaluarea creșterii fizice și la identificarea riscului de obezitate sau subponderalitate​ (ecofarmacia.ro​​ elvit.ro)​.

Importanța menținerii unui IMC sănătos

Menținerea unui IMC în limite normale este esențială pentru reducerea riscului de boli cronice. Un IMC mare este asociat cu un risc crescut pentru:

Afecțiuni cardiovasculare
Diabet de tip 2
Tulburări de somn
Boli hepatice
Probleme articulare
Anumite tipuri de cancer​ (farmimpex.ro​​ CHIROMEDICA)​.

Sfaturi pentru menținerea unui IMC sănătos

Dietă echilibrată: Mâncați diverse alimente bogate Dezinfectanti pentru maini în nutrienți, precum fructe, legume, proteine slabe și cereale integrale.
Activitate fizică regulată: Încercați să faceți exerciții fizice minim Antiperspirante pentru barbati 150 de minute pe săptămână.
Monitorizarea greutății: Verificați greutatea și IMC-ul pentru a detecta eventualele schimbări.
Consultați un specialist: Consultați Ingrijire barba zilnica un medic sau un nutriționist pentru sfaturi personalizate și pentru a dezvolta un plan de menținere a greutății​ (hexi.ro​​ Catena, Farmacia inimii!)​.

Concluzie

IMC-ul reprezintă un mijloc simplu și accesibil pentru evaluarea stării de sănătate raportată la greutate. Deși are limitările sale, IMC-ul rămâne un punct de referință important pentru identificarea riscurilor de sănătate și pentru implementarea măsurilor preventive. Este esențial să se ia în considerare și alți factori, precum distribuția grăsimii și istoricul medical, pentru o evaluare completă a stării de sănătate​ (Doc.ro​​ remedio.ro​​ CHIROMEDICA)​ (calculator-calorii.eu)

Report this page